Cara Membuat Bar Granola Kalori Tinggi

Ini bagus untuk dampak energi tinggi ketika menyusui, hiking, melakukan atletik, dll. Mereka lezat, tinggi kalori dan penuh gandum sehat.
Oat oat di atas loyang dan panggang di 350 'selama 15-20 menit untuk bersulang. Mereka dapat memanggang lebih lama pada suhu yang lebih rendah, atau lebih pendek pada suhu yang lebih tinggi tergantung pada jadwal Anda. Seharusnya berwarna cokelat keemasan setelah selesai.
Pindahkan gandum ke mangkuk besar. Tambahkan garam dan bahan kering pilihan lainnya dan aduk hingga rata.
Campurkan bahan basah dalam mangkuk yang lebih kecil, dan aduk hingga rata.
Tambahkan bahan basah ke bahan kering dan aduk rata.
Tekan campuran ke dalam wajan roll jelly grease dengan ukuran yang sesuai (lihat di atas) Anda juga bisa melapisi panci dengan kertas roti.
Panggang pada suhu 350ºF / 180ºC selama 20 menit. Keren. Potong menjadi jeruji. Simpan di lemari es dalam wadah tertutup.
Jadi.
Berapa lama mereka simpan, dan apakah mereka perlu didinginkan? Jika mengambil kenaikan, untuk berapa lama mereka baik tanpa pendingin?
Mereka tidak perlu didinginkan jika disimpan dalam wadah kedap udara. Jika tidak disimpan dalam wadah kedap udara, maka dinginkan. Jika membawa mereka mendaki mereka akan bertahan sekitar 4-6 jam.
Bagaimana jika saya tidak memiliki panci gulung jelly?
Anda benar-benar dapat menggunakan panci mana pun. Perbedaannya akan dalam bentuk bar Anda.
Apa fakta nutrisi untuk batang granola ini?
Ini tergantung pada bahan apa yang Anda gunakan, berapa banyak masing-masing yang Anda gunakan, dan berapa banyak bar yang Anda potong menjadi produk jadi. Untuk 4 cangkir gandum, 2/3 cangkir minyak kelapa, 1/2 cangkir madu, 2 telur, 1/2 sendok teh vanila, dan 1/2 sendok teh garam, potong menjadi 8 batang, setiap batang akan memiliki sekitar 390 kalori. Anda harus menggunakan kalkulator nutrisi untuk resep pribadi Anda; lakukan pencarian Google untuk menemukannya secara online.
Anda dapat mengganti madu / sirup maple / molase tambahan untuk telur / pengganti telur, tetapi batangannya sedikit lebih lengket dan memiliki lebih sedikit protein.
Jika menggunakan chocolate / carob chips, a) biarkan oats menjadi dingin sebelum menambahkan chip ke dalam campuran atau b) setelah menekan campuran ke dalam wajan, taburi chip di atas dan tekan chip ke dalam campuran.
l-groop.com © 2020